Kategoriarkiv: Trening

Første trening for Team Numedal

Publisert av
Svar

Onsdag 10. mai kom Malin Westerheim til oss på Stevningsmogen for å avholde første treninga med Team Numedal. Det møtte 8 skyttere. Fire ungdommer, to seniorer og to veteraner, hvor sju rifleskyttere og en pistolskytter.

I 0 grader og snøvær ble det en lærerik og god økt. Det ble skutt oppvarming, mye inn og ut av stilling for å bevistgjøre skyttere på å finne riktig stilling og tørre å ta pauser når tankene flyr eller kroppen sier i fra. Et sitat flere la seg merke til, var at alle skytestillingene siger etterhvert, derfor kan det være lurt å tørre å gå ut og inn igjen. Det ble stortsett skutt liggende og kne. Gøy var det også å ha med pistolskytter, som selv mente hun fikk godt utbytte av treninga. Det er artigere å trene samlet.

Her er et knippe bilder fra den første offisielle treninga med Team Numedal.

Bilder: Malin Westerheim, Gunn Heidi Sønsterud Haugen og Ola Fosshaug

Vi håper enda flere blir med neste trening med Malin, som blir ca midt i juni. Eksakt dato blir annonsert på hjemmeside, facebook og pr. mail til medlemmer. Ellers er det fast trening på 50m. banen hver tirsdag fremover, møt opp!! 🙂

Team Numedal: 

Publisert av
Svar

Styret i Numedal Sportsskyttere har vedtatt å lage en satsningsgruppe for de skytterne som ønsker å få kontinuelig treneroppføling og få et bedre system på treningene sine. Vi har bestemt oss for å leie inn Malin Westerheim, og fra mai 2017 til desember 2017 vil hun besøke klubben ca en gang i måneden.

Tilbudet er for alle skyttere fra 15 år og oppover (ingen øvre alders beregning), men utøverne binder seg til å møte på oppsatte treninger med Malin, samt å bidra på minst ett av klubbens stevner og en ungdomstreninger i løpet av året.

Malin selv har satt disse utgangspunktene for treningene:
1. Det skal være treninger hvor dere får gjort ting som dere ikke nødvendigvis får gjort alene, slik at det vil være styrte program og temabolker der etter behov.
2. Det skal være på deres premisser i forhold til innhold. Det krever at dere må diskutere litt dere i mellom, og ta initiativ til forslag og delta i det som skjer.
3. Jeg ønsker 100% motivasjon og ønske om å være i gruppa.
4. Åpenhet til å være seg selv, stille spørsmål og å komme med tilbakemeldinger.
 .
Første trening med Malin blir onsdag 10. mai fra klokka 18.00 – ca 21.00 på 50m banen på Stevningsmogen. Vi ønsker at alle som er nysgjerrige på Team Numedal møter opp denne kvelden, for å se om de vil være med på opplegget. Ta med dere .22 våpen, skytterutstyr og penn/papir.
 .
Stein Martinsen blir leder for teamet og holder kontakten med Malin. Er det noen spørsmål, så ta kontakt med Stein på stein.martinsen@ebnett.no eller 917 56 559
.

Invitasjon Numedalscup 50m 2017

Publisert av
Svar
I år prøver vi oss på Numedalscup på 50m liggende.
Vi ønsker matchskyttere, DFS skyttere og skiskyttere i alle aldre hjertelig velkomne. Programmet er 60 skudd liggende for samtlige. Det skytes fire kvelder sommeren 2017, hvor man kan skyte to konkurranser hver kveld. De 4 beste av 8 teller sammenlagt.

Det blir delt ut hele 12 000 Kr. i sammenlagt premiering. Cupen blir også approbert som åpne stevner for de som er medlem av en klubb tilknyttet Norges Skytterforbund.

Påmelding, PDF invitasjon og mer informasjon finnes her:

Det er begrenset med plasser til hver kveld, så her gjelder førstemann til mølla.

Vi ønsker alle .22 skyttere velkommen til Numedalscup!

Oppsummering samling 18. – 19. februar

Publisert av
Svar

Helga 18. og 19. februar hadde Numedal sportsskyttere besøk av Malin Westerheim fra trenerordningen til Norges skytterforbund. Vi var 6 stykker fra klubben som var med på hele eller deler av samlinga. Vi hadde gitt innspill på forhånd hva vi kunne ønske oss veiledning på, og Malin hadde sydd sammen et imponerende opplegg slik at det ikke ble for overfladisk, basert på disse til dels nokså forskjellige innspillene.

I korte trekk så ble vi veiledet på:

  • Stillingsoppbygging i alle 3 skytestillinger. Individuell tilpasning av stilling og våpen for hver enkelt. For noen så ble en eller flere stillinger nokså mye gjort om, mens andre bare gjennomgikk små endringer. Mye skyting i hver stilling med individuell oppfølging.
  • Avspenningsøvelser som også brukes når man blir nervøs i konkurranse.
  • Tøyningsøvelser og styrkeøvelser for kjernemusklene for bedre å tåle langvarige skyteøkter.
  • Automatisering  av teknikk. Dette ble gjort ved å skyte raskere og raskere serier, til slutt faktisk raskere enn stående DFS grunnlagsskyting. Erfaringen er at det er mulig å skyte like bra som når man skyter seint! Luftsprinttempo er ikke veldig raskt, til sammenligning.
    Bildene under er tatt av Malin Westerheim:

Vi merka at Malin er svært dyktig til å formidle sine tanker og ideer om hvordan ting skal gjøres, og hun har klare tanker om hva som er hovedprinsippene i de ulike teknikkene. Hun har solid bakgrunn i skyting i alle 3 stillinger. For de uinnvidde i NSF-skyting så kan det nevnes at hun er Norgesmester i 10m og 50m mange ganger både som junior og senior, samt at hun har bronsemedalje fra siste VM for seniorer på 3×20 (20 skudd i hver stilling) 50m, sølv fra siste senior EM 10m luft (stående), samt at hun har medaljer i alle valører fra junior EM i alle øvelser på 10m (stående) og 50m (liggende og 3×20) i perioden 2010 – 2013.

Vi håper Malin kommer tilbake til oss ved en senere anledning. Vi lærte masse, og har mye å trene på fremover. Dette er motiverende og inspirerende for hele klubben!

Trening vinter/vår 2017:

Publisert av
Svar

Vi trener hver tirsdag fra 19.00 – 21.00 på Stevningsmogen. Det er mulig å trene både 15m. og luftrifle/luftpistol på 10 meter. Vi har alt av utstyr som trengs for å skyte 10m, både rifle og pistol. .22 utstyr må selv medbringes.

20160223_190034

 

 

 

 

 

 

Vi håper mange blir med oss på de ukentlige treningene. Er du/dere nysgjerrige? Eller bare lyst på et treningsmiljø, så ikke nøl med å ta kontakt eller stikk innom! Vi ønsker alle velkomne!

Listen over treninger og ansvarlige finnes her:

Ungdomssamling Nov 2016

Publisert av
Svar

Helga 12. – 13 november var hele tjue ungdommer fra Numedal i alderen 10 – 19 år samlet til treningssamling på Stevningsmogen. Vi hadde rigget luftbane oppe på grendehuset og 15m bane ned. Håkon Sørli og Malin Westerheim var trenere for samlingen.

Det ble mye skyting, med god kvalitet og mye nye spennende øvelser. Utøverne lærte mye basisferdighet, om automatisering og testing. De alle fleste fikk prøvd seg på nye øvelser/stillinger som luftgevær, luftpistol og stående for første gang! Utøverne tok utfordringene på strak arm og så ut til å trives godt. Skytterne fikk grundig teori om skytestillinger, teori om automatisering og litt om hva som virkelig kreves for å bli best. De hadde morsomme leker for å bli bedre kjent, og flere fysisk økter og fokus på tøying for skyttere.

Det ble servert både lunsj og middag under samling, og svært mange foreldre var tilstede hele helga. Alt i alt en utrolig bra samling helg for både utøvere, foreldre, støtteapparat og trener!  Vi håper Håkon og Malin vil komme tilbake til oss!! Takk også til foreldre og styre som har gjort samlingen mulig! Og takk til forbundet som har denne unike muligheter med trenerpool som er svært inspirerende og motiverende for både skytterne og oss som driver ungdomsarbeid i laget!

Noen flotte bilder fra samlingshelga!

Håper vi ser mange av dere på treningene fremover!

Samlingsplan ungdomssamling

Publisert av
Svar

Hei ungdomsskyttere og foreldre/foresatte 🙂

Vedlagt følger samlingsplanen fra Malin og Håkon for helgas samling. Samlingen blir på Grendehuset på Stevningsmogen, vi møtes oppe i hovedsalen. Legger også ved deltakerlista.

samlingsplan
Oppmøte lørdag 09.45 (avsluttes ca 16.30)
Oppmøte søndag 09.00 (avsluttes 15.30/16.00 – opprydding må påregnes!)

Ta med:
– Skytterutstyr ink. ca 500 – 600 .22 skudd (Bedre med for mye enn for lite….)
– Drikkeflaske
– Klær til fysisktrening (innendørs)
– Treningsdagbok (evt. noe å skrive på og med)

Vi ordner lunsj og middag på lørdag, samt lunsj på søndag.
(gi beskjed om det er noen som er allergisk o.l mot noe)

Fint om alle foreldre/foresatte blir med på presentasjon og innledning på lørdagsformiddagen. Ellers trenger dere ikke å være der hele tiden, dette er opp til hver enkelt skytter/foreldre.

Dette blir gøy og lærerikt! Vi gleder oss 🙂

Fellestreninger i påsken!

Publisert av
Svar

Vi tar to fellestreninger i påsken, og vi er så heldig at Katrine Lund stiller opp som instruktør for stående skytterne! Bjørn og Svein Petter hjelper sittende skytterne! Vi satser på å trene mest luft disse kveldene, men man kan også trene .22

Tirsdag 22.3 og Torsdag 24.3 fra klokka 18.00 begge kvelder på Stevningsmogen.

katrinelund
Om det er noen nye som ønsker å prøve seg på luftrifle/luftpistolskyting så er det bare å komme innom. Vi hjelper dere igang!

Håper vi sees på Stevningsmogen i påska 🙂